post w

ja w swoim dzienniku zrobiłem w jednym poście właśnie takie zestawienie ;-) (ostatni post na pierwszej stronie mojego dziennika)

Ponieważ to mój pierwszy post na forum witam wszystkich... i do rzeczy. Mam kreatyne Xplode Powder Olimpu, standardowe dawkowanie to jak wiadomo 5g rano i 5g po treningu (tak sugeruje producent). Ja trenuję o 6:00 rano, sześć razy w tygodniu po 50 minut. Co dla mnie przy dawkowaniu krety zanczy "rano" i "po treningu" ? Jak ją wezmę w ten sposób to [...]

Wypełnij ankiete z postów podwieszonych i wklej tą w tym temacie jako nowy post. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-14 19:24:28

[...] z linku, ale to fakt już dawno znany. wystarczy zastanowić się np nad wysoką skutecznością diet typu j/nj gdzie praktycznie najadamy się na noc, co przecież wg mitologii jest przyczyną otyłości. sorry, że wywaliłem od razu post, po pierwszym zdaniu myślałem, że tam same takie "mądrości". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-14 23:54:21

polazłam wczoraj spać z dziecięciem i wlaśnie wstałam :) także lecę tu i tam, potem trening. WYpiska jest - w komorce :) nadal jestem grzeczna, za łatwo mi idzie po takim czasie opyerdalania sie :) wrzucę zbiorczy post, dziś - jesli nie padnę po treningu (po ostatnim mam ciagle zakwasy mega) Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-11-17 07:49:47

przeczytałem na sfd gdzieś post mawashiego w którym było opisane że masaż nie jest wskazany przy zakwasach.może ktoś mi wytłumaczyć dlaczego ?dodam że mam je na udach jak i na całym tyłku }:-( Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-11-17 16:07:00

W dziale BOK jest post z informacja, ze w przyszlym tygodniu ma byc nowa partia.

banan mój post na forum został dodany o bodajże 22:30 - mogę to sprawdzić więc każdy wcześniejszy głos nie powinien być usuwany - bo ktoś zagłosował godzinę wcześniej to chyba nie miało wpływu? nagabywanie - to nękanie, zaczepianie kogoś i nakłanianie do czegoś i ja na prawdę nie widzę tutaj żadnego złamania regulaminu ok będę grał w otwarte [...]

[...] na tydzien. zeby nie przytyl, oczywiście nie chodzi o przytycie w mięśnie, tylko w tłuszcz, bo jak sam napisał ma tendencje do tego, wiedział bys jak bys przeczytał jego 2 post. podaj mi proszę jedno zdanie gdzue napisałem ze nie zrobi masy kręcąc aeroby. a co o twojej ostatniej wypowiedzi, możesz sobie kręcić aeroby I codziennie, ale zalanie [...]

Witaj ProstoVV Kalkulację oferty masz już na e-mailu:) Specjalnie dla forumowiczów SFD mamy 5% rabacik. Pozdrawiam Witam. Nie zrozumieliśmy się:) Zacytowałem wcześniejszy mój post z ponad miesiąca, dodając że wszystko ze sprzętem ok, i niedługo zamieszczę recenzje w odpowiednim temacie. Zmieniony przez - ProstoVV w dniu 2011-11-28 09:16:42

[...] to przynajmniej będziesz wiedział od czego Ad 4. Sprawdz sobie ile kalorii i jaki rozkład b/t/w ma pizza. Nie warto z niej rezygnować całkowicie ale myślę, że jak 2x na miesiąc sobie na nią pozwolisz i nie opieprzysz na raz 50cm to nie powinieneś od tego umrzeć Sorry za post pod postem. Zmieniony przez - johny_d w dniu 2011-11-28 10:39:32

Anderos - otrzymujesz bana na dział Kelton tak się nie robi licytuję wygrywa a potem się wycofuje. Ręce opadają W związku z rezygnowaniem użytkownika Anderos jesteśmy w stanie przekazać wygraną osobie która była post wcześniej z najwyższą ceną wychodzi na to że najbliżej był Łukasz jesteś zainteresowany ? Pozdrawiam

Double post. 5-ty posiłek to był dodatek do tego 4-tego, musiałem obrać wszystko i przygotować %-) Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-11-30 20:30:08 Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-11-30 20:31:33

Witam, jest tego tyle ze mi glowa boli od czytnia, dodam oliwy do ognia :) Jest to moj pierwszy post, prosze o wyrozumialosc ;) Wiem ze podobnych postow jest, ale takiego nie znalazalem. Trenuje 3 x w tygodniu muay thai. 1. Biore odzywki weglowodanowe tylko w dniu treningu tzn. Gainer porcja 1h przed treningiem i carbo odrazu po treningu. Dobrze [...]

W dziale sfd o MMA jest duży post o rękawicach. Od siebie dodam, że rękawic jest słabej jakości, np Everlasty. Modele dla KSW są koszmarnie zaprojektowane - wielkie i niefajne. Fajnie wyglądają Manto, ale nie wiem jakiej są jakości. Jak masz kasę kup Fairtexa, klasyka jedne z najlepszych na rynku. Zmieniony przez - grimper w dniu 2011-12-01 [...]

zaraz bedzie post : deczka dziala, jestem w drugim tyg poprawia sie gestosc miesnia sila delikatnie w gore, libido up:) nie wiem kto wogole bierze takie rzeczy...

poczytajcie dokładnie pierwszy post, wszystkie potrzebne info są zawarte w razie pytań proszę korzystać z podanych maili i nr tel, ja uciekam na kilka spotkań, wieczorem lookne temat i w razie niejasności będę odpowiadał

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Proszę. Skopiuj, uzupełnij i wklej w tym temacie jako nowy post. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-06 21:18:34

[...] pomidor itp(w szkole) 15:00 - obiad(kotlet ryż + banan, przed siłownią) 15:30 do 17 - siłownia 19:00 - zmiksowane owoce z serkiem wiejskim i mlekiem(po siłowni) 21:00 - co tu jeść? jakie to łatwo przyswajane białko i węglowodany proste? Która ryba jest tania i dobra ? z przyzwyczajenia enter wcisnąłem i z tego ten niedokończony post na górze

[...] , ale za to takie przysiady powodują wydzielanie dużej ilości GH . Chciałem też dodać przysiady ze sztangą z przodu z stopami rozstawionymi na szerokość barków , kolana równolegle do siebie , ale nie potrafi tego prawidłowo wykonać . Jak Ty Dawid robisz przysiady ze sztangą z przodu ? Przepraszam za trochę chaotyczny post . Z góry dziękuje .